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                                                喝水, 才是最便宜的“减肥药”! 几个“喝水减肥”的最佳时间段!

                                                2018-04-16  sxjhq

                                                该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

                                                喝水是最便宜的“减肥药”!

                                                研究发?#32622;?#22825;多喝 1-3 杯水(一杯水240毫升)的人,每天能够少摄取 70-200 大卡路的热量,钠摄取量每天减少 78 - 235 ?#37327;耍?#31958;减少 5 - 18 克;胆固醇减少 7 - 21 ?#37327;恕?/p>

                                                几个喝水减肥效果:

                                                1.能促进血液循环,燃烧脂肪

                                                喝水(常温以及热水)能促进肠胃跟血液循环,让身体代谢率提高10%以上,脂肪燃烧速度自然也快了。

                                                2.加速排出体内垃圾毒素

                                                喝热水能够促进内脏活动跟消化,加速体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,让身体更加健康。

                                                3.排尿增加,减少便秘

                                                喝热水能将滞留在体内的水分排出。身体排尿量会增加,体重?#19981;?#20943;少,同时减少便秘的情况。

                                                赘肉都是吃出来的,我?#24378;?#20197;把它“?#21462;?#20986;去!

                                                喝水减肥法是有时间技巧的,喝对了才能有效减肥。适量增加喝水量、?#25165;?#27491;确的喝水时间,让你在生活中都能不知不觉瘦下来,瘦成闪电!

                                                减肥每天喝多少水最好?

                                                研究还发现,喝超大量的水的人,并没有产生更大的益处。所以?#35805;?#36824;是建议成人每天喝 2000 CC (毫升)左右的水就可以。

                                                平时6个最能喝水减肥的时间段:

                                                1、起床前先喝 500 毫升

                                                清早喝水减?#35831;睿?#33021;够加速肠胃的蠕动,把体内积攒了一晚上的代?#29615;?#29289;垃圾排出体外,减少?#35831;?#30340;产生。

                                                2、早午饭之间喝 300 毫升

                                                建议?#30475;我?#21475;一口慢慢的喝300毫升左右,用温开水较适宜。

                                                3、午饭前喝 400 毫升

                                                饭前喝水减小胃口,在进餐前1小时喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长期下去胃口就变小了。

                                                4、下午减赘肉喝水 200毫升

                                                下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,此时喝水代替食物,是最能减掉赘肉的时刻。

                                                5、晚饭前再喝 400毫升

                                                6、晚饭1-2小时后喝 200毫升

                                                同理第3条

                                                注意:不宜喝水的2个时间段:

                                                1、餐后半小时:餐后饮水容易冲淡胃液,容易让胃太?#20572;?#20063;影响食物的消化吸收,不利于减肥。

                                                2、睡前:睡前1小时停止喝水,太晚喝水容易让自己水肿,?#22815;?#24433;响睡眠。

                                                怎么样,看完你学会怎么喝水减肥了吗?

                                              1. 破解11选5的密码出号冰球中国打韩国视频福建11选5投注技巧赛马会提供一尾中特平3d彩票论坛微信群网赌ag真人是骗局吗体彩黑龙江6十1重庆幸运农场今天500中国竞彩网首页双色球中1胆没中蓝球上海二八杠玩法云南快乐十分基本走势一点红论坛网六肖中特不收费幸运飞艇qq群江苏11选5前三技巧今日贵州快三开奖