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                                                肠不好的人,早上起?#19981;?#26377;4种症状,要想预防肠癌,做到以下5点

                                                2019-02-18  野蝴蝶的...

                                                很多人都说,“要长寿,先肠寿”。可见肠道健康对人体的重要。

                                                早上5-7点,是大肠经的活动区间,这个时间是人们起床时间,所以多数人都会选择起床排便,早上排宿便,也是一种健康行为。

                                                因此,若是肠道不好的人,早上出现的症状就会比较明显,如身体异常、排便异常等等。那么,肠道不好,早上起?#19981;?#26377;哪些症状呢?

                                                肠道不好的人,早上起?#19981;?#26377;4种症状,希望你一个都没有!

                                                1、放屁

                                                放屁是一种正常且健康的行为,每人每天放10-15个屁都是健康行为。然而有的人会在早上一个接一个的、连放几十个屁,这个就是肠道不健康导致的了。

                                                早上出现这种行为,可能是便秘、消化不良导致的,除此之外,出血性小肠炎、溃疡性结肠炎、激躁性大肠症候群,甚至肠癌晚期都会产生放屁多的情况!

                                                经常放屁的人,可以检查一下肠道健康,同时,也不要“憋屁?#20445;?#21542;则会对肠道有很大的伤害。

                                                2、便秘或腹泻

                                                早上排宿便时,出现便秘或者腹泻。

                                                便秘和腹泻都是肠道不健康的行为,便秘是因为肠道缺水导致的,多半与年龄和饮食习惯有关;而腹泻分为慢性或急性腹泻,急性腹泻可能是吃坏了东西导致的,慢性腹泻可能是肠道疾病、炎症、消化不良等原因导致的。

                                                经常便秘或者腹泻,说明肠道功能出现了问题,需要注意了。

                                                3、大便不规则

                                                正常的大便,是黄色软的如香蕉状,除此之外的一切现象,都是不规则的。

                                                经常大便不规则,如便便较细(可能是肿瘤压?#28982;?#20854;他疾病导致的)、大便不成形(腹泻较稀、便秘呈现块状等)、颜色不正常(黑便、血便等,可能是消化道出血或者是肠癌、胃癌)等,出现这些症状,都要注意肠道健康。

                                                最好去医院检查一下,及时治疗,对症下药。

                                                4、口臭

                                                有很多人一大早就口臭,口臭的原因有很多,肝上火、胃消化不良、口腔原因等等,发生肠道疾病时,也可能会出现口臭反应。

                                                口臭是肠胃的毒素不能正常的排出,而是从口?#20449;?#20986;导致的,这是一种不正常的行为,发生口臭时,可以全面看自己的症状,尤其是肠道不好的人,要判断是不是肠道导致的,再去医院检查。

                                                要想预防肠癌,做到以下5点

                                                一、补充膳食纤维

                                                如今我们的生活中,细粮食用过多,很少食?#20040;至福?#36825;对肠道健康是不利的。

                                                ?#33267;?#20013;,含有一种叫膳食纤维的营养元素,可以增加肠胃蠕动,预防肠道疾病,还可以预防便秘、减肥瘦身。

                                                可以每天饮用一杯蒲公英大麦青汁,由大麦苗粉、蒲公英组成,其中:

                                                大麦苗粉富含膳食纤维,可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起,延缓碳水化合物吸收,可起到降低血糖、延缓饥饿的作用;不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动,促进粪便排出,可以起到减肥作用,还能够润肠通便,保护肠道健康。

                                                蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,蒲公英有很强的杀菌消炎作用,对于一些引起的肠道炎症疾病、对人体有害的肠道细菌、病毒,都有很好的杀菌效果,促进肠道健康。

                                                二、忌久坐

                                                肠癌在办公?#22812;?#20316;者的发病率上升很快,主要原因就是久坐、不运动导致的。

                                                经常久坐不动,会导致肠道蠕动缓慢,导致便秘,是毒素不能及时排出,导致肠癌的可能性大大增加!

                                                因此,想要预防肠癌,尤其是不爱运动的人,一定要多加运动,每晚饭后半小时,再出门散步半小时就可以使容易癌变的肠道息肉的几?#22987;?#23569;三?#31181;?#19968;!

                                                除此之外,游泳、慢跑、爬楼梯、骑车都是不错的运动,每天都要动起来,这样肠道、身体才能健康。

                                                三、避免熬夜

                                                熬夜其实是很伤害肠道的,熬夜的时候,人一般都会感觉到饿,若吃了宵夜再睡觉,无疑会导致肠胃不消化,尤其是对胃部伤害是最大的。

                                                且很多人吃宵夜爱吃油腻食物,尤其是油炸食物,这对肠道的伤害是非常大的,油炸食物还大大增加了肠癌几率!

                                                若是不吃食物,肠胃会导饥饿,?#19981;?#26377;很大影响。

                                                熬夜的人,剥夺了肠胃休息的机会,极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。

                                                因此,要想肠道健康,注意不要熬夜,保持充足的睡眠,是非常必要的!

                                                四、戒掉不良的饮食习惯

                                                伤害肠道的饮食习惯有很多,如刚才说过的爱吃宵夜、油腻、油炸食物等等,以下几种不良行为,?#19981;?#23548;致肠道受伤:

                                                1、饮酒

                                                长期饮酒对肠道的伤害很重要,长期饮酒的人,会导致肠胃不适,患大肠癌的风险,也?#23545;?#39640;于不饮酒的人群!

                                                2、爱食重口味

                                                煎炸食物、辛辣食物、柑橘类的果汁,都会对肠道产生刺激,其实,也就是少吃过油、过辣、过咸、过糖等对肠道有刺激性的食物。

                                                3、暴饮暴食

                                                我们正常生活中,都是按规定吃饭,然而突然大吃一顿,就会增加胃肠消化负担,易引起消化不良、腹泻等症状,严重会产生胃部疾病,如胃溃疡、胃出血等!

                                                五、没事多揉腹

                                                多揉腹对肠道健康有益,常按揉腹部,能够帮助肠道活动,有利于肠道健康。

                                                可以在睡前保持站立或平躺状态,按揉方式可以肚脐为?#34892;?#25545;腹,或点揉肚脐上方4指处的中脘穴。按揉时注意力度要?#25163;校?#19981;可在饱餐后或饥饿时按摩。顺时针按摩腹部,有通便作用,逆时针有止泻作用。

                                                图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢

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