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                                                杨幂体重上热搜:你以为的自律,99%都是错的

                                                2019-04-02  青岛大头

                                                    01

                                                    为什么别人活成了你羡慕的样子?

                                                    前两天杨幂又在热搜上挂了一天,这次不是因为黑料,而是因为体重。

                                                    16年参加《真正男子汉》时,节目中测出杨幂净身高166.5厘米,体重47.9千克;

                                                    时隔2年多,她的体重为47.48千克,基本没怎么变,还瘦了1斤。

                                                    网友纷纷表示羡慕:

                                                    “都说'体重不过百,不是平胸就是矮’,为什么到了她这里就不管用了?#20811;?#24590;么能一直这么瘦啊?”

                                                    这让我想起之前看过杨幂的一个访谈,记者问:“你最接受不了是变胖还是变?#24076;俊?/p>

                                                    杨幂表示自己都能接受,但相比之下变胖更接受不了:

                                                    “因为变老是每个人都控制不了的,但变胖是对自己的不负责。”

                                                    一句话就能看出杨幂的自控力,也就是我们近年来常听的一个词——自律。

                                                    已经当妈的她,从来不吃高油高糖的食物,每顿吃得也很少,还练出了马甲线。

                                                    能够自律的人,都活成了我们羡慕的模样。

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                                                    自律的人生究竟有多爽?

                                                    西奥多·罗斯福认为:

                                                    有一?#21046;分剩?#21487;以?#25346;?#20010;人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出,这个?#20998;?#19981;是天资,不是教育,也不是智商,而是自律。

                                                    有了自律, 一?#20852;?#27714;近在眼前。

                                                    彭于晏如今是大?#24050;?#20013;的男神,可他小学刚毕业时,身高1.5米,体重有140多斤,名副其实的大胖子。

                                                    高三时因迷恋上篮球,迅速长高变瘦。

                                                    偶然的机会进了娱乐圈,却始终不温不火,?#25346;?#21512;约纠纷欠下了五千万(台币),不甘心的他决定改变自己。

                                                    后来他接了部戏,演一个热爱体操的逐梦人。

                                                    因为有很多专业的高难度的动作,29岁182的彭于晏,每天都会往返台北和宜兰之间进?#24515;?#39740;集训,每天12小时,?#20013;?个月。

                                                    之后,他演?#21697;?#40511;,他就去学功夫;拍《?#21697;紜罰?#20182;就每天十公里骑行;拍?#37117;?#25112;》,他就去学综合格斗和武术……

                                                    靠着?#27424;?#30340;毅力和自控力,彭于晏将自己活成了无数种可能。

                                                    《邪不压正?#20961;?#20986;后,他的身材在朋友圈刷屏,连姜文都连连称赞:“这样的身体,比古希腊的雕塑还漂亮。”

                                                    不仅彭于晏,48岁闫妮通过坚持的健身和养生,的从?#30334;?#28248;玉”蜕变成逆龄女神;

                                                    莫文蔚,每天睡前跑半个小时,所以50岁的她身材惊艳众人;

                                                    孙俪剧组休息时,都在做瑜伽,所以35岁的她,少女也能演得游刃有余……

                                                    还有很多人因为?#20013;?#30340;自律,过着别人无法想象的生活。

                                                    自律,于一个人而言,是?#24459;?#20063;是真正的自由。

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                                                    你理解的自律

                                                    多半是错的

                                                    你知道什么是真正的自律吗?

                                                    闺蜜阿珊自从相?#36164;?#36133;以后,下决心减肥。

                                                    先是报了瑜伽课,还另外办了一张健身卡……我们都觉得这是件好事,可是每次见她,都觉得她特别没精打采,一点也不开心。

                                                    ?#22987;?#21407;因,阿珊说“太痛苦了,我这辈子也成不了一个自律的人。”

                                                    很多人以为,自律是痛苦的。

                                                    但我采访过身边?#20999;?#30495;正自律的牛人,他们从来不觉得自?#22909;?#22825;早起、运动健身、列每日清单、不追剧不熬夜是痛苦的。

                                                    相反,他们总会说“我很享受当下的状态,因为我清楚知道自己要什么。”

                                                    自律,绝不是逼着自己去做一些很痛苦的事,有这种想法的人,很多都变成了积极废人:

                                                    • 间歇性踌躇满志,?#20013;?#24615;混吃?#20154;饋?/p>

                                                    经常给自己立各种flag:“我从今天起每天学1小时英语”“我要办健身卡,每天锻炼一定可以瘦下来的”“我这个月一定不熬夜了”……

                                                    然后不到三天,问怎么不坚持了,你怏怏地说“哎,再说吧。”

                                                    “真正的自律是建立在自知、自信之上的,不是盲目的自我压迫、自我批?#23567;!?/strong>

                                                    • 自律没理解对,你的努力总在明天。

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                                                    你明知自律的好

                                                    为什么就是做不到

                                                    你不自律,仅仅是因为懒吗?

                                                    香奈儿“老佛爷”卡尔曾因情伤一蹶不振,作为时尚大帝的他,甚?#32451;?#24323;了形象,任由自己爆?#26102;?#25104;了一个胖子。

                                                    忽然有一天,卡尔想穿艾迪·斯里曼设计的衣服,可那是专门为身材纤瘦的男孩设计的,看着镜中?#20998;?#30340;自己,卡尔觉得十分乏味无聊和让?#25628;?#24694;。

                                                    于是,在未来的13个月里,快70岁的卡尔靠着极度的自律,成功减重83斤。

                                                    此后十多年,他一直遵守严苛的饮?#24120;?#20445;持着结实、苗条的身体。

                                                    他传授自己减肥的秘诀:不要考虑其他,减肥的理由有且只有一个——“我?#24065;?#20943;肥!

                                                    不是别人,是自己;也不是为了别的什么目的,只是清楚到底什么对自己更重要。

                                                    有人做过一项调研:?#20999;?#25104;功的人,在性格各方面?#36127;?#27809;什么共通的,只有自律。

                                                    因为自律的人,更清楚自己要过什么样的人生,并愿意为之不懈的努力。

                                                    所以,为什么你做不到自律?

                                                    答案无非只有一个:

                                                    • 你根本不?#33539;?#33258;己想要什么。

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                                                    延迟满足

                                                    是我们?#31859;?#30340;

                                                    《围城》中有这样一段话:

                                                    一堆葡萄,乐观主义者,必是从最坏的一个葡萄开始吃,一直吃到最好的一个葡萄,把希望永远留在前头;悲观主义则相反,越吃葡萄越坏,吃到绝望为止。

                                                    每个人都会有一个迷茫期,不知道自己想要什么,于是,总容易被眼前的事物诱惑,先吃好的葡萄。

                                                    就拿现在社会普遍的“熬夜族”来说,前两天?#20197;?#20844;司内部做了一个抽样调查——为什么要熬夜?

                                                    结果,超过90%的人都是因为来自手机的诱惑,“想早睡,但根本管不住自己。”

                                                    康德认为:

                                                    假如我们像动物一样,听从欲望、?#39062;?#30171;苦,我们不是在选择,而是在服从。

                                                    自律的人,往往先吃坏葡萄,将好的放在后面,也就是所谓的?#25226;?#36831;满足”。

                                                    就像《都挺好》里的苏明玉,所有人都觉得她人前?#36824;螅?#21738;里都能签单,住着豪华别墅,有着数不清的钱。

                                                    但她满柜子的书,?#24459;?#19968;人工作的背影,醉倒在浴?#19968;挂?#25569;在手里的电话……都在揭示着她的付出。

                                                    “所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。”

                                                    你想拥有什么,就要付出等价的努力,不要妄想着每天睡懒觉追剧玩游戏。

                                                    你现在所有的爽,都在预支你梦想中明媚的未来。

                                                    惟有自律,会让我们活得更高级。

                                                    06

                                                    真正的自律

                                                    是源于内心的断舍离

                                                    那么,到底什么才是自律呢?

                                                    在一个综艺节目上,钱枫突然谈起自己被汪涵删了好友,汪涵接道,范冰冰陈坤他都删了。

                                                    至于这么做的缘由,汪涵表示,当朋友圈人数达到一百多时,他就会觉得有些可怕,要把一些没有意义的,全都?#38236;簟?/p>

                                                    ?#38236;?#20197;后,所有的时间都是自己的,“这样的生活,相当轻松。”

                                                    豆瓣上曾看到过这样一句话:

                                                    ?#25317;?#30475;得见的东西,改变看不见的世界。

                                                    有时候,?#25317;簦?#23601;是获得。

                                                    在《断舍离》一书作者山下英子的专访中,主持人问,什么是幸福?

                                                    她说:

                                                    只拥有必需的生活用品,居室无可?#21018;?#36523;体经过了劳动的锤炼,灵活而保养得很好,同时还能完全不受干扰地生活和工作。

                                                    达到这样的状态,精神就能保持自由,这就是理想中的幸福。

                                                    断舍离,清楚自己要什么,不要什么。

                                                    ?#27704;牖怕?#30340;生活,从生活中实物到心中杂念的断舍离,实现从习惯的改变到精神世界的自由。

                                                    我想,这才是真正的自律。

                                                    *作者:木棉姐姐,来源:悦读(ID:yuedu58),知?#24230;?#22899;性更美——500万中国女性首选成长微刊,欢迎关注,每晚九点,不见不散。转载请联系“悦读?#20445;↖D:yuedu58)授权

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