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                                                茶叶喝对胜补药!7杯功效各异的茶,春天最该喝

                                                2019-04-05  睡觉人图...

                                                中国人过日子离不开茶,作为世界上三大饮料之一,茶是最健康的一种饮品,我国更有更有“茶为万病之药”的说法。

                                                茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。

                                                春天到,万物生发,?#25628;?#38451;,宜护肝,喝茶更是一个不错的选择!

                                                茶叶喝对胜补药!7杯功效各异的茶,春天最该喝

                                                八个喝茶的理由

                                                1抗氧化、抗衰老

                                                茶多酚类作用为主,茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中,茶多酚的具体种类和含量不同。

                                                2增强免疫功能

                                                增加肠道中有益微生物,从而增强免疫功能。

                                                3有助于防治心脑血管病

                                                茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改善动脉功能。

                                                4抗辐射

                                                茶多酚、茶多糖作用为主。

                                                5有助于缓解重金属毒性

                                                茶多酚能?#31181;?#37325;金属引起的过氧化损伤。

                                                茶叶喝对胜补药!7杯功效各异的茶,春天最该喝

                                                6降脂降压降血糖

                                                茶多酚、咖啡碱、茶多糖等作用为主。

                                                7减肥

                                                茶叶降脂,?#19968;?#35753;人兴奋,消耗更多。

                                                8抗龋齿

                                                氟化物能坚固牙釉质,茶多酚?#31181;?#33268;龋菌。

                                                四川省第二中医医院感染科副主任郭夕珍提示:春季多喝绿茶,有益肝脏。

                                                春天7杯茶

                                                今天,小郎中就给大家推荐最适合春天的7杯健康茶饮~

                                                1绿茶:抗衰老

                                                绿茶未经发酵,茶多酚含量多,可以帮助人体清除自由基,所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

                                                不同的绿茶,其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等,性味微寒,适合胃?#26085;?#39278;用。

                                                而像苦丁茶则属于凉性偏重,虚寒体质不宜饮用,孕妇和经期妇女也少喝为妙。

                                                2红茶:健骨骼

                                                红茶是经发酵烘制而成的,其性质温和、味道醇厚,还具有养肝护肝的作用,适合虚寒体质者和老年人饮用。

                                                红茶具有增强心脏血液循环的作用,并且可以减少钙在体内的消耗,有助于强健骨骼。

                                                茶叶喝对胜补药!7杯功效各异的茶,春天最该喝

                                                3花茶:生发阳气

                                                花茶具有芳香辛散之气,可提神醒脑,令人精神振奋、心情舒畅。春困之?#23460;?#21917;茉莉、桂花等花茶。

                                                花茶性温,春饮花茶可散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气,促进人体阳气生发。

                                                4菊花茶:清肝明目

                                                电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子,每天工作一段时间后,往大玻璃杯放4~5粒干透的菊花和适量枸杞,热开水一泡,让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。

                                                5薄荷茶:解春困

                                                薄荷能够清新怡神,疏风散?#40843;?#22686;进食欲,帮助消化,最是提神醒脑,解春困。

                                                6乌梅茶:降胃火

                                                春季很多人容易出?#27835;?#28779;大的情况,此时将乌梅10克,山楂5克,陈皮、桂花或菊花少量,加入2升水,煮沸,再加适量冰糖调味,就是一杯不错的乌梅茶?#30149;?/p>

                                                温馨提醒:高血糖等疾病的患者应该根据个人情况增减配料。

                                                7玫瑰花茶

                                                女性的经期可谓特殊时期,特别是有痛经、月经不调,经前乳?#31354;?#30171;等症状的妇女:喝红茶怕温,喝绿茶则恐凉。

                                                妇女经期不防喝点玫瑰花茶,玫瑰花能理气舒郁,调经止痛,且药性温和,能?#40644;?#21040;促进血液循环、消除疲劳的功效。

                                                泡茶小?#35760;?/strong>

                                                关键1:泡茶时间

                                                最好浸泡4~6分钟后喝,茶叶中的有益成分可基本析出。

                                                关键2:泡茶次数

                                                一般红茶、绿茶冲泡2~3次,乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

                                                关键3:别倒头泡茶

                                                绿茶和红茶的头泡茶中,含约70%~80%的有益成分。

                                                最后,要提醒大家,茶含咖啡碱,有兴奋中枢神经的作用,不要一次性喝太多浓茶。

                                                另外,咖啡碱还会促进胃酸分泌,所以胃酸分泌比较多的人,喝茶时要慎重,最好喝比?#31995;?#30340;茶。

                                                本文由成都商报四川名?#20581;?#20315;山市中医院、生命时报等,特此感谢!

                                                编辑:高继明 审核:朱蕗鋆

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