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                                                看完这些,终于能理直气壮地晚睡了!

                                                2019-04-09  小酌千年

                                                          翻翻日历

                                                          已是人间四月天

                                                          但是窗外居然还是倒春寒

                                                          看着?#25214;?#38477;低的温度

                                                          小编不禁默默的裹紧了棉被

                                                          既然不愿意起床

                                                          那今天我们就一起来说说

                                                          被窝?#37027;?#35805;

                                                          聊聊睡觉的那些知识

                                                          说不定还会开启你的新脑洞

                                                          (1)

                                                          谁是熬夜之王

                                                          一个人每天所需的睡眠时间

                                                          是由基因决定的

                                                          后天基本无法改变

                                                          同样是晚睡

                                                          有些人大清早就能起床

                                                          而你却能睡到你妈喊你吃午饭?

                                                          同样是早睡早起

                                                          有人一天精力充沛

                                                          而你吃完午饭就犯困?

                                                          这都怪基因!

                                                          (好吧!你又多了一个犯懒的借口)

                                                          正常来说一个成年人

                                                          每天需要的睡眠时间

                                                          是7到9小时

                                                          但具体多少时间

                                                          是由基因决定的

                                                          早睡早起的习惯

                                                          是可以养成的

                                                          但是睡眠的时长

                                                          是你无法后天训练的

                                                          有0.5%到1.5%的人

                                                          每天只需要睡4到5个小时

                                                          就能保持精力充沛

                                                          而有2%到3%的人

                                                          每天需要10小时以上的睡眠

                                                          小编大概就是

                                                          那2%到3%的精英

                                                          美国有?#35805;?#22812;之王

                                                          他的故事可能会吓死你!

                                                          17岁的高中生兰迪

                                                          1964年在斯坦福大学进行了一次试验

                                                          创造了11天零24分钟

                                                          (264个小时)

                                                          连续不睡觉的世界纪录

                                                          这位小哥天纵奇才

                                                          虽然他也出现了

                                                          注意力?#24739;?#20013;

                                                          短期记忆力下降

                                                          情绪失控等缺觉?#20174;?/p>

                                                          但在第10天

                                                          他居然在弹珠游戏上

                                                          赢了工作人?#20445;?/strong>

                                                          并且兰?#26174;?1天没睡后

                                                          连续补了两次觉

                                                          就跟正常人无异了

                                                          一个字,牛!

                                                          (2)

                                                          “我被鬼压床了!

                                                          还被强吻了!”

                                                          鬼压床

                                                          相信很多人听说过

                                                          明明我们已经?#21387;?#26469;

                                                          可?#24895;?#30693;得到周围

                                                          就是无法控制自己的身体

                                                          像是有鬼压住你的身体

                                                          不让你醒来

                                                          其实这种症状

                                                          和神鬼并没有太大的关系

                                                          这是医学中的一种症状

                                                          叫做睡眠?#34987;?#30151;

                                                          当我们的大脑?#21387;?#26469;

                                                          但是我们的身体

                                                          还处于低活跃的情况下

                                                          无法接收到大脑发送的信号

                                                          自然我们就无法控制自己

                                                          只有等到身体的活跃度恢复了

                                                          才能接受到大脑的信号

                                                          这种情况就是“睡眠?#34987;?#30151;”

                                                          也就是民间的“鬼压床”

                                                          那么哪些人容?#22766;?#29616;“鬼压床”呢?

                                                          鬼压床和精神状态、睡姿

                                                          室内温度等因素有密切关系

                                                          一般来说

                                                          有三类人最容?#22766;?#29616;“鬼压床”

                                                          (1)作息不正常、压力过大的人

                                                          (2)睡前看了恐怖故事的人

                                                          (3)室内空气较热

                                                          胸口压着重物的人

                                                          (3)

                                                          你会睁着眼睡觉吗?

                                                          睡觉时大家都会闭上眼

                                                          但是有些人?#19981;?#30529;着眼睡

                                                          这个人想必大家

                                                          都猜到是谁了

                                                          那就是《三国演义?#20998;?/p>

                                                          赫赫有名的张飞

                                                          睁眼睡觉是一种独门武功吗?

                                                          《三国演义》毕竟是文学作品

                                                          小编觉得吧

                                                          ……

                                                          既然睁眼说瞎话是存在的

                                                          那睁眼睡觉肯定也是有的

                                                          其实是在医学上

                                                          睁眼睡称为“眼睑闭合不全症”

                                                          就是上下眼睑不能完全闭合

                                                          导致眼球暴?#23545;?#22806;

                                                          有可能面部神经炎

                                                          就是?#22766;?#38754;部神经麻痹

                                                          患者的眼睑肌肉麻痹

                                                          导致下睑松弛下垂

                                                          再?#28909;?#20986;现眼睑裂伤

                                                          或者化学伤后的瘢痕性睑外翻

                                                          也会导致眼睛不能完全闭合

                                                          当然在这里还是要说一下

                                                          没有经过确切的诊断

                                                          小编也不肯定

                                                          张飞是不是因为面部麻痹

                                                          睡觉睁着眼

                                                          当然也有极少数人

                                                          睡眠时眼睛会留一道缝

                                                          这是生理性的并?#35805;?#20107;

                                                          所以无需太紧张

                                                          (4)

                                                          睡前的人往往更矫情

                                                          经常看电视剧的朋友们

                                                          一定都看过这样的桥段

                                                          我昨天想了一夜

                                                          我们还是……

                                                          电视剧一般出现这种桥段

                                                          肯定以后悔收场

                                                          大多数的人

                                                          都有睡前思考的习惯

                                                          他们觉得夜深人静头脑更清醒

                                                          做出的决定更加?#26082;?/p>

                                                          其实并不是这样的

                                                          有心理专家指出

                                                          人在晚上往往更?#34892;?/p>

                                                          思维更加发散

                                                          我们在入睡过程中

                                                          内?#32622;?#21457;生变化

                                                          逻辑能力减弱

                                                          对复杂的任务处理能力减弱

                                                          而且睡前外部信息

                                                          如光线、声音、气味的刺激

                                                          都会减少

                                                          情绪就容易被放大

                                                          反而让人更加极端

                                                          再?#30001;习?#22825;的工作?#37327;?/p>

                                                          到了晚上大脑转动的比?#19979;?/p>

                                                          思想也消极起来

                                                          在这种情况下做的决定

                                                          难免会让人后悔

                                                          所以睡前不要做重大决定!

                                                          不要分手!

                                                          不要?#26149;希?/strong>

                                                          不要剁手买买买!!!

                                                          (5)

                                                          失眠要数羊?

                                                          失眠的经历很多人会有

                                                          压力大、紧张

                                                          都可能导致失眠

                                                          躺在床上还可能胡思乱想

                                                          腰?#20154;?#30171;、精神不振

                                                          好像身体被掏空!

                                                          喂!喂!喂!

                                                          失眠而已

                                                          没必要说成肾虚啊!

                                                          ……

                                                          一般我们在遇到失眠时

                                                          往往会选择简单?#30452;?#30340;办法

                                                          数羊!

                                                          英国牛津大学曾经对

                                                          失眠的人进行对比试验

                                                          他们将50多名患者分成三组

                                                          第一组在入睡前

                                                          幻想一些祥和安逸的画面

                                                          如潺潺小溪或壮美的瀑布

                                                          让第二组患者

                                                          采取传统的数羊方法

                                                          第三组则让他们自由发挥

                                                          实验结果表明

                                                          第一组患者比平时

                                                          快20分钟入睡

                                                          而其它两组

                                                          则要比平常略慢一些

                                                          因?#25628;?#31350;人员认为

                                                          数羊太过单调

                                                          无助于人们入睡

                                                          (6)

                                                          一个人睡眠质量更高

                                                          这是从来没有过的

                                                          单身狗居然有利身心的铁证!

                                                          砖家们又?#22766;?#20102;新观点

                                                          无论从睡眠长?#21462;?#36136;量

                                                          还是休息的效果而言

                                                          单身汪一个人睡

                                                          都是最好的选择

                                                          因为每个人的入睡速度

                                                          呼吸声音和频率是不同的

                                                          做噩梦、睡着时的动作

                                                          都会影响另一半的睡眠质量

                                                          虽然有人会觉得

                                                          对象不在身边会睡得?#35805;?#31283;

                                                          难以入睡什么的

                                                          但是研究表明

                                                          嘴上说着要两个人睡

                                                          大脑还是很诚实的

                                                          一个人睡眠,质量明显更高

                                                          除非你有张一百?#30699;?#30340;大床

                                                          大?#19968;?#19981;干扰

                                                          不然还是自己睡吧!

                                                          下一次女朋友来?#26131;?/p>

                                                          大胆告诉她

                                                          今晚你去睡沙发

                                                          我可是为你好哦

                                              1. 破解11选5的密码出号